๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ ์๋ฌ๋๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ ค์?
๋๋ ์ฑ๋ง ๋ฐ๊ฟ๋ ์๋ฌ๋ ์ธ์์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
✨ ํฐํ๋ ์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋ ์ฑ์
์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 0์ ๊ฐ๊น์ฐ๋ฉด์๋
ํ๋ฏธ๋ ๋ฏธ์ณค๊ณ , ๋ง์ ์๋ฒฝํ ๋๋ผ์ด ์ ํ์ด์์.
“์ด๊ฒ ์ง์ง ์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ง์?”
์ฒซ ๋ง์ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๋๋์ต๋๋ค.
✅ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ค์ด๊ณ , ๋ง์กฑ๋๋ ์ฌ๋ฆฐ๋ค
- ✔️ 0kcal ๋๋ ๊ทน์ ์นผ๋ก๋ฆฌ (๋ง๋ณ ์ฐจ์ด ์์)
- ✔️ ๊ณ ์ํ๊ณ ๊น์ ๋ง ๊ทธ๋๋ก
- ✔️ ์ค์ผํ๋ฆฌ or ์ ์ง๋ฐฉ ๋ฒ ์ด์ค
- ✔️ ์๋ฌ๋ ์ธ์๋ ์๋์์น, ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ํ์ฉ ๊ฐ๋ฅ
๋ค์ด์ดํฐ, ์๋จ๋ฌ, ๋น์กฐ์ ์ด ํ์ํ ๋ถ๋ค๊ป
์ง์ฌ์ผ๋ก ์ถ์ฒํ๋ ๋๋ ์ฑ์
๋๋ค.
๐ก “๋๋ ์ฑ๋ง ๋ฐ๊ฟจ๋๋ฐ, ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ๋ฒํ จ์ ธ์”
๋งค์ผ๊ฐ์ด ๋ปํ ๋ญ๊ฐ์ด์ด + ์ฑ์ ์กฐํฉ์ ์ง๋ฆด ๋์ฏค,
ํฐํ๋ ์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋ ์ฑ์ ๋ฑ ๋ฟ๋ ค๋ดค์ต๋๋ค.
์… ์ด๊ฑด ์ง์ง ๋ฏธ์น ์กฐํฉ
– ์ค์ํธ๊ฐ๋ฆญ: ๊ณ ๊ธฐ์ ํ์์ ๊ถํฉ
– ๋ ๋ชฌํฌ๋ฆฌ๋ฏธ: ์ฐ๋ปํ๊ณ ํฅ๊ธํ ํ๋ฏธ
– ๋ฐ์ฌ๋ฏน: ํด๋์ํ๊ฒ ์ด๋๋ ์ด์ธ๋ฆผ
์ด์ ๋๋ ์ฑ ๊ณ ๋ฅด๋ ์ฌ๋ฏธ์ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ ์์ฃผ ๋จน๊ฒ ๋ผ์.
๐ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋งคํ๊ธฐ – ํ์ ๋๊ธฐ ์ ์!
๐ ํด๋ฆญํ๋ฉด ์ฟ ํก์์ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋งค ๊ฐ๋ฅํด์ (ํ ์ธ ์ฌ๋ถ ํ์ธ ํ์!)
* ๋ณธ ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ผ ์ผ์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฌ ์ด๋ฐ ๋ถ๋ค๊ป ๊ฐ์ถ!
- ๐ซ ์๋ฌ๋ ๋จน๊ธฐ ์ง๊ฒน๊ณ ๋ง ์๋ค๋ ๋ถ
- ๐ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ ๋ง์ ์ ๋ ํฌ๊ธฐ ๋ชป ํ๋ ๋ถ
- ๐ฝ️ ์๋จ์ด ์ง๋ฃจํ ํฌ์ค๋ฌ, ๋ค์ด์ดํฐ, ์์ทจ์
ํฐํ๋ ๋๋ ์ฑ ์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋จ์ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฎ์ ์์ค๊ฐ ์๋๋ผ,
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ฒํฐ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ๊ธฐ์ ์ ๋ง์
๋๋ค.
์ง๊ธ ์ด ์๊ฐ,
๋น์ ์ ์๋จ์ ๊ฐ์น ๋ง์ด ํ์ํ๋ค๋ฉด?
๋ฐ๋ก ์๋ ๋ฒํผ ํด๋ฆญํ์ธ์.
Social Plugin