📵SNS 없이 살아본 일주일 후기

처음엔 단순한 호기심이었다

어느 날,

습관처럼 인스타그램을 열었다가

별 의미도 없는 피드를 스크롤하다 문득 생각했다.

‘내가 지금 이걸 왜 보고 있지?’

별로 재미도 없고, 필요한 정보도 아닌데

그냥 ‘손이 간다’는 이유로

나는 하루에도 수십 번씩 SNS를 열어보곤 했다.

그리고 어느 순간부터

뉴스보다 피드가 더 중요해졌고

일보다 메시지 확인이 먼저가 됐고

지금 내 기분보다,

‘올릴 사진’이 더 중요해졌다는 걸 느꼈다.

그래서 그냥 한 번,

딱 일주일만

SNS를 안 해보기로 결심했다.

삭제는 하지 않았고,

알림을 끄고,

아예 손에 쥐지도 않기로 했다.

처음 3일은 허전함의 연속이었다

진짜 이상했다.

정말 아무것도 없는데

자꾸 손이 휴대폰으로 향했다.

무의식적으로 인스타 앱을 누르려다

‘아 맞다, 끊었지’ 하고

헛웃음을 지은 게 몇 번인지 모르겠다.

시간이 많아진 줄 알았는데

오히려 처음엔

그 빈 시간이 어색하고 불편했다.

‘이 시간에 뭐하지?’

‘지금 다들 뭐 하고 있을까?’

그러다 어느 순간부터

그 불편함이 조금씩

‘여유’라는 이름으로 바뀌기 시작했다.

정말 오랜만에 책을 폈고

멍하니 커피를 마시기도 했고

그냥 창밖을 한참이나 바라봤다.

그 시간들이

생각보다 나쁘지 않았다는 걸 알게 됐다.

SNS 없는 일주일은 마음을 조용히 만들어줬다

SNS를 하지 않으니

비교가 사라졌다.

누가 뭘 먹고, 어디를 가고,

어떤 옷을 입었는지 몰랐다.

그랬더니 나도 모르게

조금씩 마음이 가벼워졌다.

나도 그걸 해야 할 것 같은

무의식적인 압박이 사라지니까

내가 진짜 원하는 게 뭔지를

조금씩 생각하게 됐다.

무언가를 기록하고 싶을 땐

사진첩에만 저장해뒀다.

그걸 굳이 누군가에게 보여주지 않아도

내가 봤다면,

그걸로 충분하다고 느꼈다.

가장 놀라운 변화는

‘내가 지금 이 순간을 온전히 살고 있다’는 느낌이었다.

음식을 먹을 땐 맛에 더 집중했고

사람을 만났을 땐 더 깊이 들었다.

그리고 밤이 되면

훨씬 더 쉽게 잠들 수 있었다.

내 일상에 다시 들어온 ‘조용한 빈틈’

일주일이 지나고

나는 SNS를 다시 켜지 않았다.

아직까진.

언젠가 다시 하게 될지도 모르지만

이 경험을 한 이후로

더 이상 SNS가

‘일상의 필수품’처럼 느껴지지 않는다.

가끔은 텅 빈 시간이

우리 마음을 채워주는 가장 좋은 선물일 수 있다.

잠시 멈췄던 그 일주일이

내게는 숨 같은 휴식이었다.

그리고 앞으로도

가끔은 이렇게

조용히 나를 쉬게 해주려 한다.

내가 나에게 집중하는 시간.

그게 진짜 나를 살아가게 만드는 시간이라는 걸

이번에 처음, 제대로 느낄 수 있었다.